suplementy diety

[...] sie tylko czy to nie za wczesnie, w sumie cwicze juz prawie 3 lata ale mialem dosyc dluga przerwe. Pytanie czy te 2 miesiace starcza na roztrenowanie i bedzie sens brac te suplementy? czy lepiej poczekac (odzywki juz zakupilem). Jest jeszcze jeden problem wiem ze to nie ten dzial ale odnosnie diety, teraz jestem studentem wiec trzeba zyc troche [...]

[...] mi tutaj jakiś dodatków, o których nie mam pojęcia więc bardzo prosze o pomoc, w tej kwestii. Gdzie, w jakiej ilosci, i jakie warzywa dodawać. W gre także wchodzą jakieś suplementy i odżywki. No i oczywiście tj pisałem wyrzej, bardzo prosze o doradzenie mi jakiegos treningu, do tej pory wyglądało to mniej więcej tak że robiłem raz dziennie [...]

[...] poniżej. Wiek 17 lat Waga/wzrost 67kg/177cm Typ budowy ciała Ektomorfik Staż treningowy 1,5 roku Cel cyklu Przyrost suchej masy mięśniowej oraz siły Stosowane już wcześniej suplementy 2 cykle na monohydracie: Creatine mega caps 1250 Stosowane wcześniej spalacze Brak Ilość dni wolnych od kreatyny Do października około 90 Informacje na temat [...]

Cześć, założyłem już całościowy temat w innym dziale http://www.sfd.pl/Dieta_i_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego__t%C5%82uszcz_down_i_mi%C4%99%C5%9Bnie_up__z%C5%82oty_%C5%9Brodek-t1164859.html ale może właśnie tutaj uda mi się uzyskać informacje na temat, który mnie najbardziej frapuje. Skrót tego, co w linku powyżej: jaką dietę proponujecie [...]

[...] przed spaniem 150gram twarogu chudego 15gram oliwy. z diety wychodzi około 150gram białka , 85gram tłuszczy i około 300gram węglowodanów teraz prosze o porady..... 1.wypisze suplementy i witaminy i jeśli mam brać napiszcie TAK jeśli nie to NIE -maxivit -wapno -cynk -guarana z kofeiną i zen szeniem -OMEGA 3 -Tauryna -Kreatyna 2.mam duże skłonności [...]

[...] nie wiem Staż treningowy na słowni : 2h Uprawiane inne sporty : bieganie codziennie (5km) Dostęp do sprzętu : standardowa siłownia Przeciwwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - W woli scislosci jakis rok temu wazylem kolo 94kg. W jakies 2-3 miesiace schudlem kolo 30kg i do dzis utrzymuje ta wage. Zalozylem sobie, ze kolejnym etapem [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 19 Waga : ~70 Wzrost : 175 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ciężka praca fizyczna, tricking, akrobatyka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] pewnie jakies inne . Wiecie jak kazdy nastolatek pragnalem szybkich efektow naszczescie zmardzalem dowiedzialem sie ze jest cos takiego jak dieta i wywalilem te wszystkie suplementy . Wywalilem je a nie sprzedalem zeby odpokutowac za to co zrobilem :) Dodam ze te suplementy mi nic nie daly ( pewnie przez brak diety ) i bralem je jakies 2 [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławki: Prosta, łamana w dół, skośna; Wyciag górny; Prasa; Modlitewnik; Sztanga prosta, łamana; Hantle; Drązek; Stojak na sztangi Dieta: Masa; śniadanie, drugie śniadanie, lunch, obiadokolacja. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - ded1 w dniu 2011-03-21 00:12:29

Witam. Planuje w lutym zaczac jakis cykl i teraz pytanie. Co i jak brac. W sprawie suplementacji jestem zielony. Zakladam teraz temat, poniewaz pozniej moze nie byc kasy na suplementy. wiek: 20 lat wzrost : 176cm waga: 80kg staz: od kwietnia 2010 trening: FBW 3x tygodniowo dieta: 2900kcal b/t/w 175/100/280 cel: masa stosowane suplementy: białko [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brama,porecze, sa tylko w wakacje jak wyjezdzam na silowni. Dieta: Staram sie, ale nie jest to cos super Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: obecnie Brak Zmieniony przez - tybkins w dniu 2008-06-22 22:09:34 Zmieniony przez - tybkins w dniu 2008-06-22 22:10:15

[...] piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana; gryf prosty/łamany, modlitewnik, wyciąg górny i dolny; ławka do brzuszków; hantelki ze zmniennym ciężarem; ok 85kg obciążenia Dieta: nie mam- dużo jem Przeciwskaznania medyczne: boczna skolioza kręgosłupa - lekka Zażywane suplementy: BRAK

Witam serdecznie wszystkich większość marzy o tym aby schudnąć moim celem jest przytyć :-P W końcu postanowiłam wziąć się za siebie i postarać się aby lepiej wyglądać w lato no bo przecież nóżki jak patyczki za ładnie się nie prezentują :-D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:laura.ed WIEK: 20 lat ****PARAMTERY [...]

Witam, 1.WIEK:24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ 7 lat pływania, biegów i mma (sama siłownia zwieksza dolegliwości bólowe kręgosłupa, jest dodatkiem) 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja bez drastycznego spadku siły, zwiększenie wytrzymałości. 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mk677, ostaryna. [...]

Jest to mój pierwszy Post na tym forum, także witam wszystkich i na sam początek wrzucam swoją dietkę do oceny. Może na początek coś o mnie. Ćwiczę blisko 3 miesiące ostro na siłowni, z całkiem dobrymi rezultatami. Trochę przybrałem już na masie, siła idzie do góry, jest dobrze. Do tej pory nie miałem ułożonej żadnej diety i jadłem co i jak mi [...]

[...] zazwyczaj mleko i płatki, do tego bułka z dżemem, jakiś ser biały. Poźniej gainer, następnie obiad ugotowany przez mamę (mięso, ziemniaki, surówka), gainer, kolacja: kanapki z pomidorem, kiełbasą, jakiś serek wiejski, różnie. Do tego teraz w wakacje o jakieś 1.00 zjem jakąś kanapkę. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer

[...] siedze przed kompem i obrzeram sie tyjąc z dnia na dzien...kolanko juz w mi w niczym nie przeszkadza wiec postanowilem zrobic cos ze swoja nadwagą...Prosze polecić mi jakies suplementy oraz ćwiczenia ktore pomoga mi "stanac na nogi" i wrócic do starej wagi. Waze 103kg a kiedys było to 82kg... Prosiłbym jak dziecku wytłumaczyć co moge jeść a czego [...]

[...] i oliwa z oliwek do salatek, ryz, ziemniaki, ciemne pieczywo i oczyiwscie owoce do tego wszystkiego witaminy i mineraly w tabletkach i 5 litrow wody dziennie... Czas na suplementy: gainer - Mass XXL z trec'a 2x 4,8 koncentrat bialka serwatkowego 80 % 3 kg aminokwasy olimp anabolic amino 5500 mega caps 360 kap stery : testosteron propionat, [...]

1) wiek - 24 2) waga/wzrost - 80kg/178 cm 3) staż treningowy - 8 miesięcy 4) cel cyklu - sucha masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - jakaś zwykła kreatyna, ale cykl niedokończony 6) stosowane wcześniej spalacze - brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 8)przewidziane finanse na cykl - w zalezności od efektów 9) [...]

1) - 2) wiek - 18 3) waga/wzrost 62-182 4) staż treningowy - 4-5mies 5) cel cyklu - nabranie masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - n.d. 10) informacje na temat diety - zapotrzebowanie ok. 3200 [...]